نصائح لتفادي النوم اثناء القيادة
نشرت قناة DW الألمانية نقلاً عن موقع express.de الألماني خمس نصائح لتقادي الغفوة أثناء القيادة.
حيث أكدت نتائج الدراسات والتحقيقات أن السبب الرئيسي لحوادث السير يعود إلى نوم السائق أثناء قيادته لمسافات طويلة بسبب التعب والإرهاق، وأظهرت الدراسات أن نوم الراكب بجوار السائق قد يتسبب في غفوة للسائق، كما كشفت دراسات أن برامج وتقنيات تنبيه السائق في حال الغفوة أثبتت فشلها وربما تسبب بنتائج عكسية، فقد وضحت الباحثة الألمانية في علم النفس “كاتيا كرار كراوس” “أنه عندما يكون هنالك جهاز تنبيه داخل السيارة، يزداد الإنسان ثقة وأماناً حتى عندما يشعر بتعب شديد، حيث يظن أن الجهاز سينقذه من الغفوة، لكن عندما تأتي الغفوة يصبح الأمر متأخراً”.
لذلك ينصح الخبراء بإجراءات أخرى نلخصها بخمس نقاط:
1- إبقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسة السائق وحثه على الإستراحة عند ظهور علامات التعب عليه.
2ـ التوقف عن قيادة السيارة بعد كل 3 ساعات وأخذ قسط من الراحة.
3ـ المشي قليلاً واستنشاق الهواء النقي عند الاستراحة من القيادة، لأن ذلك ينعش الجسد ويفيد للتركيز.
4ـ عدم مواصلة القيادة بعد الاستراحة إذا كان السائق لا يزال يشعر بالتعب، ويجب أن يؤجل الرحلة إلى يوم آخر إن أمكن.
5ـ التخلي عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة، والشاي المشروبات الغازية خصوصاً الكولا أو مواد منبهة أخرى، فرغم أنها تنشط دماغ الإنسان لبعض اللحظات إلا أن مفعولها يزول بسرعة وتكون درجات التعب أكثر من السابق.
